大家对为什么运动要求微微出汗，如果运动后大汗淋漓会有什么看法？

微微出汗和大汗淋漓

这个是要看对象和运动的目的。如果是年龄偏大或者是有慢性病的微微出汗的运动会有好处。比如高血压，慢跑至微微出汗就可以了。假如激烈运动大汗淋漓有可能出现心脑血管突发性疾病，或引起死亡。如果年轻运动量大可以增肌更可以提高体质。

所以运动时要有针对性，不能盲目。

冬天该不该通过健身来出汗？

不管什么季节健身，都应该以微微出汗为好。出汗可以通经活络，改善血液循环，提高机体代谢率，排出体内代谢废物。具体有以下好处。

1、能调节神经功能，使人白天精神好，晚上睡的好。本人平时睡眠差一些，自己的健身运动是跑步，目的就是提神和改善睡眠。自己体会，如果不出汗的话，对白天的精神和晚上睡眠的影响效果就差一些。

2、运动出汗可减肥：运动出汗能燃烧体内脂肪，在适当控制饮食的前提下，可以减少体内脂肪堆积，有助于减肥。

3、运动出汗可改善微循环，排毒养颜。冬天运动出汗可以提高人体对外界环境的适应能力，增强免疫力，预防感冒。但是出汗之后全身毛孔扩张，所以一定不能在室外脱衣或者凉快。也不要马上洗澡。

冬天不易出汗，适当健身就可以了