跑不跑我认为应因人而异，身体健康，适合跑步的人也可以进行慢跑锻炼身体。本人50岁时每天还坚持晨跑，直到近两年（现马上退休）开始改健走锻炼身体，主要怕到了年龄在跑伤腿。所以怎么锻炼身体和岁数也有一定关系，适合适当科学健身！
经常进行跑步运动可以改善睡眠质量吗？
谢悟空邀请!
经常进行跑步运动可以改善睡眠。
跑步是一种有氧运动，每天坚持跑步，能提高人体的血液循环，增加大脑的有氧供应，跑步能缓解人的紧张情绪，使人的心情保持舒畅，有利于改善睡眠。
毫无疑问可以的，建议睡前2小时不要跑为好，提前洗澡，让体温下来。
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