想要避免泌尿系感染的症状，首先要做到及时排尿，不憋尿；其次要做到多喝水。憋尿和喝水不够是很容易引起泌尿感染的。
同时要注意做好阴部清洁。男性应该加强对于会阴的清洁，防止滋生细菌，避免发生感染，进而诱发各种泌尿系感染疾病。
此外，不要抽烟不要喝酒，抽烟喝酒对身体的影响是很大的。同时多吃蔬菜水果，苹果、菠菜等等。补充维生素，保持细胞的活性，增强身体的抵抗力。
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尿路感染是指病原体在尿路中生长繁殖，并侵犯泌尿道黏膜或者组织而引起的炎症，是细菌感染中最常见的一种感染。
尿路感染分为上尿路感染和下尿路感染。上尿路感染指的是肾盂肾炎，下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎。临床中，以下尿路感染最为常见。
下尿路感染主要表现为尿痛、尿道烧灼感、尿频、尿急，甚至出现血尿，小腹部会有轻度压痛，部分患者可见腰痛。尿常规检查可见白细胞升高，伴或不伴脓细胞、红细胞升高。膀胱炎做彩超可见膀胱壁增厚、毛糙。
夏季由于天气炎热，人们出汗多，容易缺水，导致尿液浓缩，也易导致产生内热，湿热蕴结下焦，容易导致致病菌滋生，而出现尿路感染。
那么，夏季如何预防尿路感染呢？首先，一定要多喝水，补足因出汗过多导致的水流失，不要憋尿，小便可以对尿道起到冲刷的作用，防止致病菌滋生。其次，不要经常吃辣椒、烧烤、油炸等辛辣刺激，易致人上火的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻。不要或尽量少喝酒，加强锻炼，不要熬夜，增强体质，提高免疫力。
文：北海市中医院岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师
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