春捂秋冻，怎么冻才科学？
秋分过后，虽然气温在逐渐的下降，但是许多人并没有及时的增添衣服，只因为一句老话，春捂秋冻，不生杂病，那么怎么冻才科学呢。
许多人错误的认为，秋冻就是遇冷不穿衣服，这样不仅不能够预防疾病，反而会对身体产生伤害。其实，春捂秋冻，来源于中医的理论。
中医的理论认为，天人合一，人体与大自然规律要保持一致，大自然的阳气是随季节而循环的，春生夏长，秋收冬藏。内经有阴阳之约的原理，相对于人体内部阳气来说，周围的秋凉气候就是阴，阴，自然要制约阳，外界引起越深，就是气候越冷对，至于人体内部阳气向外散发的作用越强，一定程度上的外冷，有助于在秋季聚集人体阳气。
秋冻的实质就是加强外部阴气对人体内部阳气散发的作用，秋季气温下降厚衣服要晚些穿，多经受寒冷的刺激，有利于锻炼耐寒的能力，在逐渐降低温度的环境中，能够促进身体的新陈代谢，增加产热，从而增强机体的抵抗力。
但是秋冻也因人而异气虚阳虚体质的人群，老人和孩子都不太适合，因为这类体质的人与狼抵抗力下降，可能会诱发一些急性的支气管炎，肺炎等疾病，不可以盲目的秋冻，此外，有慢性疾病的病人也不适宜进行秋冻，寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，导致患者旧病复发。
秋冬要灵活，秋分过后，情人的变化比较明显，风多干燥，应该适当的增添衣物，注意预防感冒，适量的饮水，保持室内空气的湿润，专家建议，秋季人们应该多吃一些清润为主的食物，以补养肾气，保持健康的生活规律和充足的睡眠，并适当的锻炼，以增强抵抗力。
秋冻并非适合所有的人，对于一些患有慢性病的中老年人，不但不适宜秋冻，还应该注意秋季保暖。
此外，不光是老年人，患有心血管疾病，慢性肺部疾病患者，胃肠病患者，糖尿病患者，关节病患者，都不适合进行秋冻。
你每年都秋冻吗？有增强抵抗力么？来谈谈你是怎么理解秋冻的…更多问答，请关注我。
伙伴们，大家好！我在北京生活和工作。在本周初的时候，北京的天气非常好，显示出春暖花开的春天气息。还说天气暖和的时候，正好也赶上二月二，还说给家里10个月的孩子把头发给剃了。但是这样的“春气”还没有感受3天，周四，也就是今天，北京的气温骤降，很多的人又纷纷拖出棉衣和羽绒服裹上。
天呐！很多的朋友都感慨，看来春天就应该“捂着”！但是捂着真的好吗？别的不说，光热我就受不了！不知道有没有人跟我一样的感受呀！
其实，春季是阳气升发的季节，过度保护也会导致身体经受不了外界的风寒，抵抗力下降。此外，如果体内的热不能散发，同样会导致感冒、呼吸道感染等。
因此，“春捂”也不能过度。
那么，要不要“春捂呢”，“春捂”到底有啥标准？
日前，中国天气网给出了“春捂”的建议。
根据建议，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。而日夜温差大于8℃是“该捂”的信号。
此外，许多疾病发病高峰与降温持续的时间密切相关，最明显的就是感冒。因此“捂”的最佳时机，是预报冷空气到来前的24到48小时。
在饮食起居方面，专家建议民众要多补充水分，饮食摄入均衡，适当摄入动物蛋白，同时要注意结合春季补充各种蔬菜，特别是芽菜以及含维生素A多的蔬菜。
在作息方面，要结合自己的身体状态适当运动，游泳、健走等都是不错的选择。室内要多开窗通风，预防呼吸道传染病以及其他传染性疾病。
另外，春天还要保证充足、安稳的睡眠。
愿每个伙伴在享受春暖花开的时候，也可以享受健康。
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