有句话说的好：越往后越能发现，决定一个人上限的并不是智力，而是体力。大家工作都很辛苦，如果想要承受高强度的工作，除了技能，身体也是很关键的因素。随着年龄的增大，需要面对的事情也会越来越多，承受的压力也会更大，而好的身体是抗压的根本。太多的人到了中年就会被各种疾病找上门来，如果你的身体足够好，没有患病，那么你就在和他人的竞争中获得了优势，你比你的竞争对手身体好，你就有更多地可能打败对方。
而好身体靠什么获得，那就必须靠锻炼，而健身就是很好的方式。健身是一个非常广义的概念，并不是说只有到健身房撸铁才叫健身，平时在家或者在单位没事做几组俯卧撑、深蹲、波比跳这些简单的无器械动作，早晨早起或者晚饭后一个半小时外出跑步30分钟，来几组跳绳，这些都是健身，都会对健康有所帮助。
当然，想要更好的健身效果，比如想要更大的肌肉，更清晰地肌肉线条，就需要到健身房去接受更专业指导，参与器械训练，有氧与无氧运动相结合，并要进行科学合理的饮食。到健身房锻炼还有一大好处，那就是能被周围的氛围所带动，自己练起来更有动力，同时也能结识到更多志同道合的健身盟友，扩大自己的人脉，这年头人脉就是钱脉。
此外，通过健身，让自己的身体更棒，精神面貌更好，也会获得更多地自信，可以想象一下，一个大肚肥肠的人和一个八块腹肌、一身腱子肉的人，哪个形象更好？哪个会容易受人喜欢？
我们太多人都以工作忙，没时间健身为理由而拒绝锻炼，事实上，那些远比我们忙的成功人士大多都有健身的习惯，华尔街的精英大多都有着不错的身材。所以，任何时候都不该找理由放弃健身，也许我们没有足够的精力去集中进行长时间锻炼，那么我们可以利用零碎的时间，做做俯卧撑、深蹲这类基本不受时间空间限制的运动，也是一种健身，也比一动不动强的太多。
身体是革命的本钱，有啥不能有病，“一病反贫”绝不是危言耸听！从前看过这个一句话:除非你是比尔盖茨（这里的盖茨不单指盖茨一人），不然一场大病足以让你倾家荡产，所以，为了健康，工作之余，千万不要忽视了锻炼哦！
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工作之余，坚持健身，身体倍棒，吃嘛嘛香！（感谢邀请） 工作是为了赚钱，而健身可以让你有身体和精力更好的花钱；工作是为了事业的成就，而健身可以让你更长久的享受成就感；工作是为了更好的爱情，而健身补充了你获得爱情的资本；工作是为了更好的生活，而健身能让你更好的生活……所以，工作之余，我们需要健身！
经常有人说，我工作都这么累了，没办法再去健身了……其实，工作的劳累和健身的疲劳不一样，工作更多是因为压力大任务重、没空休息而造成的劳累；而健身正是一种身体的活动性休息调整，通过科学合理的健身我们可以调整工作压力的烦恼，反而让你睡眠质量提升，第二天更有精力工作和继续健身！ 当然，健身也需要注意方法，因人而异。男生可以器械健身，自身负荷健身，但如果有环境，最好进行游泳健身——既通过水中液体阻力小幅度练习全身小肌肉群力量耐力，又通过水流刺激按摩放松疲劳肢体，还可以锻炼心肺功能，适合工作之余健身！
女生可以慢跑，做小负荷器械健身，但我更推荐瑜伽健身——既可以穿着漂亮的瑜伽服展现自身魅力，又可以通过集体交流学习或个人学习放松心情，还通过柔韧静力运动锻炼全身，适合工作之余陶冶身心！
此外，工作之余健身，也可以增进食欲，还可以健康减脂，更可以美体养颜，也是帮助我们养成良好生活习惯，让我们更好的生活！
综上所述，工作之余健身有助更好的工作，更好的生活，更好的享受人生，但也需要我们科学健身，合理营养，才能真正在工作之余养成终身健身的好习惯！
本人运动人体科学硕士，体育教师，国家一级健身指导员，工作之余坚持健身，感谢阅读，欢迎点赞评论关注！
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