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随着生活条件越来越好，衣食住行等方面也得到了极大的满足，因此越来越多的人群开始追求更健康的生活方式，而其中运动绝对是选择人群最多的方式。那么进行运动就一定会对身体好么？会给身体带来危害么？今天我们就来说说看。
一：运动对于人体的好处
减少脂肪堆积：随着人们的饮食不节制，越来越多的人群都有肥胖问题，而肥胖还会导致很多疾病的发生。但是长期保持运动的人群，可以减掉身体多余的脂肪，并且还会抑制脂肪的合成。降低疾病发生概率的同时，还可以获得完美的身材。
保持年轻态：坚持运动可以提高身体细胞再生能力，促进胶原蛋白的合成，减缓皮肤松弛、下垂的情况出现。长期运动的人，你会保持紧致皮肤状态，比同龄人显年轻，拥有冻龄的颜值。
强化胃肠功能：坚持运动可以强健肠胃功能，促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，减轻身体负担，提高身体运转水平，有助于保持健康的体质。
保持良好的情绪和免疫力：平时养成运动锻炼的习惯，可以提升自身免疫力，促进多巴胺分泌，释放负面情绪，有效提升自身的抗压力，保持一副好情绪。
二：运动的注意事项
虽然运动对于人体的好处还有非常多，但是任何运动对于身体也是伴随一定的风险的。因此在进行任何训练前，一定要学习正确的运动方式和标准动作，并且在训练前好好做热身运动，让身体肌肉和关节得到充分的活动，减少运动损伤的发生几率。另外最重要的是，千万不可以过度的运动，保持好一周3～4次的运动频率。如果身体状态不佳也不要勉强自己进行训练，可以好好的恢复身体在开始运动。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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