夏养心
夏季是一年中最热的季节，阳气充裕，心火旺盛，人们常常会感觉心烦气躁、情绪不稳、失眠多梦等等状况。这个季节需要做的就是养心，所谓养心就是保护心脏，遵循五脏均衡，保证心理的平衡，才能拥有健康和长寿。
莲子性味甘平，具有补脾益肾、养心安神的功效，夏天平时多吃一些莲子做出的食物，可以缓解烦躁情绪，降低心火旺盛所导致的失眠症状，可健身延年。
养心的核心，在于平静心神，所以我们需要将自己的心慢下来，平时应多注意休息，多乘凉少出汗，减慢生活节奏，呼吸频率降低，心才能得到休息。
为什么讲冬病夏治？
天地万物，有始有终，相生相克，构成了这绚丽多彩的世界。各种疾病也一样，有其自身的发展规律。最为典型的莫过于传承千年的中医理论——冬病夏治
0⃣1⃣ 什么是冬病夏治？
冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复，从根本上解决。
0⃣2⃣ 冬病夏治有什么特点？
（1）“冬病夏治”是根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。
（2）“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病。
（3）“夏治”是指在夏季，冬天这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辩证施治，适当地内服和外用一些方药，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。
0⃣3⃣ 冬病产生的根源及预防之法
（1）大多冬病产生的因素是在夏季，也有些产生在冬季。夏天 因天气炎热，没有立即发作而潜伏于体内，到了冬季则发作或加重。故而，冬病夏防十分重要。
（2）临床实践表明，有些冬病，冬天治疗效果很差，而在夏天治疗往往能起到事半功倍的效果。 主要有两条：一是针对寒邪；二是针对体质虚寒。
（3）夏季治疗则以补肾、健脾、养肺为主要法则，以改善神经内分泌功能，改善垂体—肾上腺皮质系统兴奋性使功能恢复平衡以增强机体免疫力，真正彻底改善体质。
0⃣4⃣ 一般适于冬病夏治的疾病
主要有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者。
但对于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者亦可。
0⃣5⃣ 冬病夏治的禁忌
（1）3岁以下的小孩、孕妇、恶性肿瘤患者、肺结核活动期患者、支气管扩张患者、强过敏体质者、感冒发烧者、患有感染性疾病以及阴虚火旺者，不宜进行“冬病夏治”。
（2） 忌大量服用寒凉之品。夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。
（3）对于大量肥甘滋腻之品，因为夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。
（4）忌过量运动，以免汗出过多，导致气阴两虚。
对于冬病夏治，切不可盲目自己进行，因为其属于中医理论，可根据自身情况，咨询有经验的中医，尊医执行。但是一些简单的疾病，亦可从日常生活饮食进行调节。
这是常常挂在人们口头上的一句话。但是，似乎人人都知道冬病夏治，但却很少有人能说出“冬病夏治”的原因是什么？为什么要“冬病夏治”呢？
“冬病夏治”就是冬季常发生的疾病在夏季防治，效果最好！这是因为一些在冬季里经常发作或者加重的疾病，它发生或者发作的基础往往是在夏季就已经形成了或者存在的，只是由于夏季阳气比较旺盛，病情的发展比较缓慢一些，这个时候进行适当的调治和补养，并凭借旺盛的额阳气再助药性的力量，则可以预防或者减少疾病的发作，乃至长期控制病情。这就是”冬病夏治“的原因。
那么，都有哪些疾病需要“冬病夏治”呢？
“冬病夏治”的适应人群主要是虚寒体质的人群。
疾病主要有：喘息性支气管炎、脾胃虚寒、支气管哮喘、腰椎病及风湿、过敏性哮喘、颈椎病、类风湿性关节炎、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等慢性疾病。
此外，各种体质虚弱、容易生病的亚健康人群，进行冬病夏治，也会有很好的效果。
网友们，为了健康，赶快把这些常识性的知识传播开去！
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