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寒冷真的会增加心梗、脑梗的风险！
这是因为：
寒冷刺激会引起血管的强烈收缩，会导致动脉粥样硬化斑块的破裂、出血、血栓形成；寒冷会增加心血管系统的负荷，加重缺血；寒冷会导致血流的缓慢、瘀滞，凝血系统活化，高凝；寒冷还会造成机体抵抗力降低，增加感染机会，而感染也是心血管病急性事件的诱因。
先看心脏。
寒冷时，人体为了保持体温需要产热增加，代谢就要加强，全身的工作量都要增加。因此交感神经系统兴奋、心率加快，心脏的工作量增加，负荷加大。
寒冷会引起血管收缩。外周动脉的强烈收缩会引起血压的增高，也增加心脏射血的负荷，心脏做功增加，耗氧增加，需要供血增加。如果原有冠心病，供血不能相应增加，就会出现心肌缺血。
冠状动脉的强烈收缩（痉挛），会引起管腔的严重狭窄甚至闭塞，造成心肌供血不足，引起心肌缺血；痉挛持续，心肌就会由于持续缺血而发生梗死。
冠状动脉痉挛，还会导致血管壁上的不稳定斑块破裂，破裂的斑块出血形成血栓，会堵塞冠状动脉，同样引起心肌缺血、梗死。
交感神经的兴奋会导致心肌生物电的不稳定，容易发生心律失常。
寒冷的情况下血管收缩，血流缓慢，瘀滞，导致血液中的凝血物质激活，血小板活化，也容易形成血栓。
因此，寒冷的天气容易发生心肌梗死，尤其突然的寒冷刺激，更容易导致突发事件。
脑血管病也是同样的机制。
全身血管收缩，血压升高。
脑血管痉挛，脑供血不足，脑缺血发作
血管收缩，血压升高，容易导致斑块破裂出血、血栓形成，斑块内容物脱落，这些都可以阻塞脑血管，使脑组织发生缺血坏死——脑梗死。
同样也还有血小板活化，容易形成血栓的风险。
而且脑血管痉挛、血压升高，脑供血不足等，严重时会进一步引起脑细胞水肿，颅内压增高，更加重脑组织的损害。
另外，寒冷容易刺激呼吸道，引起呼吸道感染。感染时全身会出现炎性反应，一样会增加心脏负担、血小板激活、血液高凝、斑块易于破裂（炎症时斑块会不稳定）等情况。
以上这些，都是寒冷状态下心梗、脑梗高发的原因（当然还有其它改变，人体是很复杂的系统）。
如何预防？
很重要的是要做好防寒保暖。心血管病人在接触各种寒冷刺激时都要注意（包括冷饮、接触冷水等），尽量避免。从温暖环境进入寒冷环境时尤其要注意保暖，最好有个过渡、适应，比如在走廊停留一下。做好保暖是全方位的，包括头、颈、手、足和呼吸道。要尽量避免在寒冷环境下停留时间过长。
心血管病患者在季节变换时要注意监测病情，病情出现变化要及时调整药物治疗。冬春季节尤其要注意防治呼吸道疾病，提前做好相关的预防接种。
其他健康生活方式中需要注意的问题就不在这里赘述。
（图片来源于网络）
对于这个问题的前半部分，我想很多人都能给出一个答案，因为生活经验也告诉我们，冬季确实是心脏病的高发疾病，尤其是对于心肌梗塞。
其实，不仅是对心血管患者，即使是健康人，寒冷也会增加心血管事件的风险。
很多研究显示气温越低，心脏疾病的发病风险就会越高：
比利时的一项研究结果显示，气温每下降10℃，心脏病发病风险就上升7%。
美国《洛杉矶时报》刊文，英国的一项新研究显示，气温降到12℃以下，每降低1℃，心脏病发病率就会增加2%。75岁以上的老人要格外注意，因为他们大多数动脉硬化严重或已患有高血压。
瑞典一项研究显示，就每天而言，相较于每日平均温度在10℃以上，每日平均温度在0℃以下时，心脏病发作次数多了4次。为什么寒冷会增加发生心梗的几率呢？
低气温会造成血液中的血小板比较容易凝聚、血液浓缩，进而形成血栓，这其实就是低气温导致心梗的重要原因。
另外，加上很多老年人自身的体温调节能力比较差，当冬天室内外的温差加大时，外出突然的寒冷就很容易诱发冠脉血管痉挛，出现急性的心肌缺血缺氧，严重的时候就有可能诱发心绞痛，甚至是心梗。
怎样预防呢？
说起心血管疾病的管理，想必很多人都能说上来几点，包括适当的运动，合理的膳食，充足的睡眠等等。
这里，我们主要说一说在寒冷的季节，应该如何通过运动来预防心梗的发生：
1.时间：午后。寒冷季节，最佳的运动时间不是早晨，是下午的14点到19点之间，这时人体温度是一天中温度较高的时候，体力也比较充沛，所以就不容易受伤。
2.热身：15分钟
冬季其后寒冷，血管就容易收缩，肌肉和韧带也比较紧，如果在室外运动，就应该先做10-15分钟的热身活动。
3.项目：有氧运动
有氧运动的项目有很多，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等等，长期坚持可以增强心肺功能，降低心脑血管疾病的发病率。
4.心脏病史要先评估
对于有心脏病史的老年朋友，建议在准备做运动之前要找医生对心脏功能方面做一个评估。开具一个个体化的运动处方。
5.频率：一周3-4次
每周锻炼3-4次为佳，即隔一天锻炼一次。
6.运动强度：
自己感觉没有不适，运动后虽然有疲劳，但是休息一夜之后疲劳感就会消失不影响正常的生活。
7.时长：40分钟
运动时间和运动强度搭配运动后感觉舒适为宜。一般需要持续20-40分钟。
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