营养师小糖来为大家解答。冬季是心血管系统疾病的高发时期，如高血压、冠心病、心衰、脑梗等。人因为冬季气候寒冷，会促使外周血管收缩，导致血压升高。再加上冬季室内外温差大，易使得血压不断波动，对有心脑血管疾病的人来说很不利。数据表明，气温每下降10℃就会使心血管疾病风险上升7%。
冬季该如何预防心血管疾病？1.谨遵医嘱用药，患有糖尿病、高血压等慢性病患者，需要定时定量服用药物，不可擅自停药减药，如有漏服情况得及时找医生咨询。
2.做好保暖工作，寒冷会加剧心血管意外事件的风险，所以患者不应去寒冷的室外久留，也要尽量避免一冷一热的场合。
3.坚持运动，天冷不是懒惰的借口，冬季的运动是有必要的。建议在午后气温较高时，适当去室外运动，可快走、慢跑，以改善心脏功能。
4.优化饮食结构，冬季不宜吃太多肥甘味厚食物，而应保证足够的绿叶蔬菜，适量的谷物、豆类及其制品、奶类及其制品等。冬季气候干燥，保证足够饮水也是很重要的。
5.预防便秘，心血管疾病患者及高危人群应重视便秘问题，发生便秘的时候不要用力也不要急躁，以免诱发不良事件。建议至少2天一次大便，如果便秘较为严重，可服用缓泻药、使用开塞露等。
6.保持好心情，心血管疾病患者应避免情绪过于激动。
7.戒烟限酒，吸烟酗酒都会加重血压、血脂问题，建议患者尽早戒烟并限制饮酒。
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冬季的确是一些慢性心脑血管系统疾病的高发时期，因为气候的寒冷交替变化，可能会诱发相关疾病的发生。比如在北方地区，冬季比较严寒，室内温度一般较高，当人从室内到室外的过程中，可能会诱发外周血管的收缩，导致血压突然升高。而过大的血压波动又是导致急性心脑血管系统疾病的一个触发因素，所以对于高血压、冠心病等心脑血管系统疾病的患者，在室外一定要注意保温保暖，预防因寒冷空气变化而导致的血压骤升骤降。
除了温度骤然变化可能会导致血压变化外，还要注意情绪、烟草、肥胖等对人体血压的影响。患者在生活中还应保持一个平和的心态和健康的生活方式，来控制血压的变化，从而避免急性心脑血管系统疾病的发生。
另外，冬天的气候变化，也可能会增加上呼吸道感染的发病率，而上呼吸道感染可能又也是导致慢性心功能不全急性失代偿的一个最重要的常见诱因。所以，对于慢性心功能不全的患者来说，一定要防寒保暖，预防上呼吸道感染的发生。
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