每天坚持健身
一，可以锻炼自己的精神
意志。
二，可以锻炼自己的体魄！
三，可以让自己更加的自信！
每天坚持健身，最大的精神收获是对生活充满自信心，坚持健身，能吃能喝能睡精神特好，坚持健身，身材挺拔，行走轻盈，缓急从容，总结，坚持健身还可以多吃肉、多吃菜、少吃药、不看病。
肌肉多了的好处？
亲爱的肌肉，
我爱你，永远为期，死亡为界，这辈子绝不会放弃你。
关于你，千军万马，四海潮生，你一笑，我心都甜了。
不是我喜欢的样子你都有，而是你所有的样子我都喜欢。
有你的日子，不管是开心，还是伤心，细细回味都是那么的幸福与温馨。
只是因为你的存在，我没有遇见更喜欢的人。
从我来到世上的那一刻起，你就聚集了将近639个兄弟，紧紧的抱着我的身体。
你有三个帮派：平滑肌派、心肌派、骨骼肌派，我不知道你们为什么要搞独立，但是你们一直和和气气，从来不打架，而且各司其职，把自己的工作完成。我觉得这样很棒。
你说平滑肌派一般在我的消化系统、血管、膀胱、呼吸道、消化道、生殖道、眼睛的睫状肌和虹膜中上班。
兄弟们干活时候动作很慢缓慢，但是他们可以一直干活，不容易疲劳。而且他们很倔，他们只听神经老板和激素老板的话，不随意和人打交道。例如，胃和肠中的兄弟每天都在执行任务，但我一般都不会察觉到。
你说心肌派对我的心脏自律性的活动非常重要，他们也倔，不随意和外界打交道。
你说骨骼肌派的兄弟就不一样，他们都紧紧抓在我的头、颈、躯干和四肢的骨头上，他们干活就像20来岁的壮小伙，非常迅速，力气很大。但是比较容易疲劳，经常要休息。他们性格活跃，会听我的话，我想让他们干什么都可以说。
我知道，直到现在，块头大的兄弟有将近两公斤，块头小的只有几克，你一直在默默的为我奉献，从来没有要求什么回报，你在尽自己最大的努力保护我，支持我。
你知道我为什么爱你吗？
你让我看起来很壮，大胸肌、坦克背、麒麟臂、公狗腰、人鱼线、鲨鱼肌、倒三角，都是你给的，你让我走在路上昂首挺胸，你让我看起来非常man，你让我穿任何衣服都有好身材，你让我看起来很有安全感，你让我在喜欢的女孩子面前不自卑，可以大方的去追求她。你给我的一切，是只有你才能给的，别人不行。
你让我有非常柔美的曲线，A4腰、蜜桃臀、马甲线、腰窝、脊柱沟都是你给的，你让我不再风一吹就倒，不再圆肩驼背，也让我不再害怕长体重，你让我去逛商场时可以穿所有喜欢的衣服，你让我穿衣显瘦脱衣有肉，你让我生理期规律。
你提高我的血液流速，增加我的新陈代谢（比以前吃得多，还比以前瘦），提高我的免疫力，增强我的协调性、平衡性。
你让我的皮肤紧致有光泽，你让我看起来充满活力，积极阳光。
你让我看起来比同龄人年轻，你是我的“冻龄秘密”。
你让我远离颈椎病、腰椎间盘突出、三高、糖尿病、骨质疏松、心血管疾病、肥胖等等一系列慢性疾病。
最重要的是，没有你，我的生命就终止了。你是我的命。
没有你，我的心脏没法跳动，肠胃无法蠕动，我没有办法行动。
我会穷尽一生，给你想要的一切。
你是水做的，我每天都喝足够多的水，让你喝的饱饱的。
你最喜欢吃蛋白质，因为你本身就是蛋白质，吃什么补什么，那我就多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼，给你补身体。
你第二喜欢吃碳水化合物，因为它能帮助你长大，我就一口蛋白一口碳水的吃饭，提高胰岛素水平，加速你对蛋白质的吸收。
你害怕脂肪，太多的脂肪会让我变胖，你特别讨厌我变胖。所以我开始控制脂肪的摄入，并且多吃优质的脂肪，我每天都吃坚果，每周都吃深海鱼，炒菜的油换成了植物油，我只想让你开心。
我知道你喜欢外面的世界，新鲜的空气，我一定不让肥肉压你挤你。
你喜欢规律的作息，所以我好好吃饭，不节食不暴饮暴食，多吃鲜果蔬菜；我每天早睡早起，绝不熬夜，让你在我的睡眠中慢慢长大。
你爱运功，你经常说“What doesn’t kill you makes you stronger”，你喜欢被撕裂的感觉，所以我经常进行体育锻炼，我跑步跳绳跳操跳舞，锻炼我的心肺能力，让你有更多氧气好好呼吸；我经常撸铁，不断的撕裂你，再让你不断的重生。
如果我运动强度太大，日常的饮食已经满足不了你的需要，那我就会补充一些运动营养品，比如乳清蛋白、支链氨基酸、谷氨酰胺、肌酸等等，来帮助你修复，帮助你合成。
千言万语，都表达不了我对你的爱。
我真的好喜欢你，就像你妈打你，不讲道理。
你知道你和星星的区别吗？星星点亮了黑夜，而你点亮了我的心。
大年三十晚上的鞭炮再响，也没有我想你那么想。
你现在不珍惜我，我告诉你，过了这个村，我在下个村等你。
我身体很好，可以扛米袋子，扛煤气罐，可就是扛不住喜欢你。
死生契阔，与子成说。
执子之手，与子偕老。
求求你，不要离开我，直到死亡把我们分开，好不好？
这个问题好回答，不好实现。
肌肉多了的好处其实谁都能说出几条，但是能练出来肌肉的人还是少数。
我下边随意说几条，激励一下各位肌友吧！
1.你会变得很难发胖。
肌肉和脂肪是一对天敌。
大家经常说的“易瘦体质”其实就是肌肉含量比较高的身体类型。
在肌肉够多以后，它会时时刻刻在消耗着身体的额外热量，于是热量来不及转变为脂肪就不见了。
因此，肌肉咖们一般很少去考虑如何减肥，因为他们很难发胖。
2.身材会变好看。
当前的美学标准，比较通用的还是西方的标准。
男人以宽肩细腰大腿结实为美。
女人以挺胸翘臀为美。
这都是按古希腊雕塑那一套来的。
说穿了，就是以合适比例的肌肉，和不臃肿的体脂含量为美学定义。
因此，这几乎是80%以上的健身者在健身房汗流浃背的重要意义。
人好看了才能谈其它，毕竟是看脸的世界啊……
3.力量会变强。
人体的肌肉，就是人体力量的载体。
肌肉纤维又分成两类。
红肌也叫耐力肌肉，主宰你耐力的持久度。
白肌也叫爆发肌肉，主宰你瞬间爆发力的大小。
健身可以同时使这两种肌纤维变得发达，于是你会获得比常人更加完美的力量表现。
无论干活，运动会，甚至在危险状态下的生存能力，都会胜人一筹。
4.性格会变得更加上进。
肌肉发达的人性格都有一个共同特点：高度自律。
在训练肌肉的过程中，可以用痛苦来形容。
而且要拒绝很多事：比如酗酒，熬夜，暴饮暴食，懒惰等等……
久而久之，在你肌肉变得凸显的同时，你整个人的性格也变得坚韧不拔，迎难而上了。
这对一个人的一生，都是非常有帮助的事情。
好了，说了这么多，希望大家共勉，为了肌肉更加努力吧！
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