增加肺活量，增加抵抗力
锻炼其意是亲身经历体验的身同感受之做，不论工作，生活，身体健康成长成熟，成就成功者都是经历::历练艰难险阻成为坚强者，百炼成钢，不屈不挠，只有经风雨，见世面，迎难而上，才能成长为工作，生活身体健康的骄骄者，俗话说，吃一垫，长一智，人生路上每一步成长进步都是在锻炼中，不断总结完善，提升充实自我。只愿人生路上甩开膀子，积极乐观心态，大胆参与有利于身心健康锻炼，强体树质，热爱生活，珍惜生命，做有用有为，不负时光美好，奋斗拼搏不遗憾，开心快乐共渡人生美好多多。
运动是强身健体，而不是有损身体烙下疾病，体操举重等这些有损身体的运动存在的意义是什么？
凡事存在即有道理，也有它的意义。
有很多运动本身具备非常高的危险性，比如登山，比如航海，比如极地探险。危险性更是高于举重，但是人类去永远没有停止这些不断探索的行动。
在珠穆朗玛峰登山历史中，有很多登山家和爱好者永远倒在雪山上，甚至成为凝固的路标。它的意义不只是路标而是一种象征和精神。
体操运动是一种力与美的运动，甚至是一种人体运动艺术。而举重看起来与艺术距离远一些。举重是被诟病已久的项目，但至今仍然存在。我想它仍然有它存在的意义。
因为人类总是喜欢或者永远在追求超越生命的极限。人类到底人类到底能够举起超过自身体重多少倍才是极限？这正是这一点在永远激发着人们为此努力。并不惜为此付出艰辛的训练和有可能对身体带来严重伤害的代价。
在竞技体育金牌体育甚至说金钱体育的刺激下，人们也是会趋之若鹜。但是，体育的确能够唤起人们的激情和爱国主义。这一点也是毋庸置疑的。赛场上运动员的成功的一瞬间带来的心理冲击和自豪感，人们通过它可以迅速地凝聚和团结，感知生命的神奇和美好。
我觉得这也是举重能够存在的意义吧。无论什么体育项目，都会有运动伤病，田径的，球类的等等，但人们不会因为这些而停止训练和探索突破。
现代医学也在飞速发展，我们也希望医学能够帮助这些常年大运动量，超负荷训练的运动员，将伤害降到最低。
“体育为健康”，是一种长期的、容易使人误解的口号。运动能健身，但事实上不能为了健身去运动。为了强身健体而去从事运动的人，多数都不能持久。
运动时，身体并不知道它本身肌肉收缩的意义，只有人的意识才能知晓。只要有运动，身体就会遵循自身的规律得到功能上的增强。但身体直接受到意识的支配，动、或者不动，如何运动，都是意识说了算。因此，身体好了，弱了，受伤了，归根结底是意识的问题，而不是身体的问题。
要从精神享受的角度去从事体育。只有受到精神享受的吸引而去运动，才能长时间坚持。运动分两种，为自己运动和为别人运动。但不管哪种，身体都是次要的，而精神才是主要的。
为自己的运动，自娱自乐，是最安全的，对身体产生益处的可能性更大。为别人运动，自己的话语权就小了。为了取悦观众，运动者往往过度使用自己的身体，营造出美的形象，体操就是这种类型。或者成为力量的象征，举重是典型案例。两种情况，更多的是为了带给观众精神的享受，而运动员们有时是将自己的身体置之度外的。他们在获得了荣誉的同时，身体却在经受着极限的挑战，甚至已超过本人的生理极限，伤病在所难免。
而观众更多的要求，是赛事的精彩，很少考虑运动员的身体痛苦。在看到、或听到某人因伤退赛、退役时，心怀怜悯的也顶多说句“可惜”。这点，现代体育和古罗马的斗兽没有本质差别。
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