健身到底对美颜有没有帮助呢？大家都知道，增加肌肉量就能够提升基础的代谢率，重量训练会改变体质，让你成为易瘦的体质。随着年纪越来越大的关系，生理机能构造也会随着退化，其中最重要的之一“内分泌系统”。内分泌系统包括生长激素，荷尔蒙，肾上腺皮质素等等都会随着年纪逐渐下降的哦。
所以，很多上年纪的女性朋友需要在脸上打激素和一大堆荷尔蒙药物来获得美颜，尽量让自己看起来年轻，美丽，又没皱纹了。
健身会让我们增加肌肉提升代谢率，激活细胞，强化身体机能，增加骨质的密度。身体会增加生长激素的分泌，那就会和蛋白质的合成，蛋白质对女性皮肤有非常非常重要的作用，例如增加头发，促进皮肤细胞再生，增加皮肤的弹性，水水的…等等好处。
健身有那么多好处，所以年轻女性都喜欢健身和锻炼，充沛的活力，使皮肤光亮光亮、弹性十足，精神更佳。
事实上，女性比男性更需要健身。经常健身的女性，身体的线条更加匀称，皮肤更有弹性，看起来阳光而充满活力，延缓身体进入衰老状态。
身体健康才是保持皮肤活力的方法
皮肤是人体最大的器官，身体健康状况很容易从皮肤上体现出来，因此先有健康的身体才能拥有光泽红润弹性的皮肤，除了帮皮肤做好保养工作外，清淡的饮食、均衡的营养、再加上适当的运动，才是最完整的保持皮肤年轻健康的方法。
以上，供参考!
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