健身的好处其实很明显,强身健体,增强免疫力,延缓衰老,但是一定是健康健身,而不是很迅猛的那种,坏处么,..很可能就突然量大了,或怎么样,你身体接受不了,产生反作用,对高血压,的作用就是你的身体强壮了,血管什么的也都会增加一些强度,你能抗压性强了,别的基本没啥太大作用,只是能减少一些血管突然爆裂的几率,增加血液循环让你少得血栓,别的基本也没啥,所以说呢,想要降压还是安全的食疗加上自然疗法来的稳定,关注祥康.
负重的好处是 涨肌肉快 能让你的力量更大 坏处 对于女人来说好处也是坏处 涨肌肉会让你看起来变壮或者是胖负重健身属于无氧运动 对于女性我更建议做有氧运动 比如跑步 健身操 游泳之类的
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