外出调查时要注意什么？

外出或在公共场所，同学们遇到的社会情况会比较复杂，尤其需要提高警惕，在自我防范方面应当注意： 1．应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等，以便在急需联系时取得联系。 2．外出要征得家长同意，并将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。 3．外出游玩、购物等最好结伴而行，不独来独往，单独行动。 4．不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品，与陌生人交谈要提高警惕。 5．不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。 6．不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。 7．不搭乘陌生人的便车。 8．外出的衣着朴素，不炫耀自己家庭的富有。 9．携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品 10．不接受陌生人的邀请同行或做客。 11．外出要按时回家，如有特殊情况不能按时返回，应设法告知家长

仰卧起坐测试仪使用的注意事项

我们学校用的也是恒康的，掌握要点就好了。仰卧起坐标准动作为，双肘触膝或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1 次。测试时，如果测试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或未超过双膝，都属于不标准的动作。不标准的动作仪器不会计数。