每天锻炼身体真的对健康只有好处没有坏处吗？

zxc • 2022年05月19日 • 运动健身

这个问题我也很困惑。健身教练说：小肌肉24小时恢复、大肌肉72小时恢复，就是今天练腿明天练上肢。但是太极拳说每天练，一天三十遍、早中晚各十遍。哪个对呢？请懂行的指导！