很多人健身是为了保持一个很好的身材，那么我告诉你健身的好处不只是拥有好身材，更是拥有好的身体，内在外在都会得到很大的改善和提升，关于身材，我就以自己为例直接上图了，分别是四五年前和近年的对比，这样更直观一些，其实之前也有运动，只是强度没有这一年多的大，我身高169mm,体重方面大概从两年前的155斤,目前保持在135斤左右，肌肉的维度也发生了很大变化，腹肌力量得到提升，我的运动量差不多每天户外跑步十公里，月跑量300公里左右，另外还有室内健身配合，如单杠、哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、臂力器等，这样会有一个小时左右时间，坚持下来效果比较明显 几个月不见面的朋友一看见马上就是瘦了很多?，原来已经很好的健身习惯得到更好的巩固，那么，健身除了身材，还有什么改变呢？有大概几点吧:
【第一】体质得到明显改善，抵抗力加强，很少生病，一般感冒发烧不吃药很快可以好；
【第二】精神面貌会和不常运动的人区别较大，心态更好，说话也有力量，充满阳光；
【第三】做事更有效率，能坚持做好很多事，干劲足；
【第四】缓解压力，对于生活压力大或者遭遇一些困难的人士，通过运动，情绪会得到释放，比去喝酒，发怒，熬夜等更有效；
【第五】会影响他人，周围的一些看到你的变化 无形中会很想改变自己的习惯，加入到运动的行列来，这个意义就比较大了?
总之，生命在于运动，但也要控制运动量，选择适合自己的方式进行，注意劳逸结合，只有动起来，坚持下去，你也会感受到内外的改变，生命更加有意义?✊?
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