秋，对应的五脏是肺，对应的五味是辛，对应的五气是燥，对应的五色是白。肺主皮毛，开窍于鼻，在志为悲，在液为涕。
那么好理解了，秋天干燥，而肺喜润恶燥，秋季养生重在养肺。在秋天容易发生皮炎，鼻炎，脱发加重，要多吃白色滋润的食物，适当吃辛辣的食物宣发肺气，心情和顺，避免产生悲秋的情绪。
可以艾灸肺经上的太渊、中府等穴。
秋季怎么护肤？
北方的秋天，真是天凉好个秋，不但秋高气爽，而且艳阳当空，气温干燥。经过一夏天的湿润气候浸润后，皮肤冷不丁进入饥渴、缺水状态，于是泛痘，掉皮是常有的事。那么好好呵护皮肤变的至关重要。记得做足“面子”工程，你需要：
1. 洗脸很重要！清洁皮肤是第一步，尤其是化妆的女生，不管多晚多累都要养成卸妆，洗干净脸的习惯。在选择洗面奶的时候，尽量选择乳脂配方能够补充水分的洗面奶，别选泡沫洁面或者凝胶洁面配方，后两种正好会吸掉水分，不利于保湿。
2. 保湿、保湿、保湿！重要的信息说三遍。
空气干燥，得不到水汽滋润，这时选择有保湿补水效果的护肤霜就很有意义了。 涂护肤霜有一个小窍门，在洗脸后和洗澡后脸上水没干的时候就抹上去，可以加强它的保湿功能。然后部位要全，记得在脸颊、下巴和脖子上都涂上保湿霜。 另外不要洗长时间的高温热水澡，并不是说洗得越久皮肤吸收水分越多，这不是浇花……温度比较高的情况下，洗的时间越长身体失水越多…… 3. 敷面膜！
选择一款补水面膜，做好护理就是救了你的皮肤。选择面膜，不要光听微商朋友介绍，还得自己多留个心眼儿。
花上两三分钟登陆国家食品药品监督局管理网站（），在“化妆品”导航栏中，输入产品包装上标示的商标、产品名称或者生产单位、批准文号等信息，“对照手上的产品查询一下，结果就一目了然了”。
“如果查到的信息跟网站上面备案注册信息一致，那么这个产品相对应该是比较安全可靠的；
如果没有，第一不要购买使用，第二建议直接向当地的食品药品监管部门举报、投诉，举报电话是12331”。
4. 日常必须防晒！防晒真的是太重要了，各年龄段都离不开防晒，甚至直接和癌症预防挂钩的行为——相当数量的黑色素瘤都是晒太阳不当引起的。
所以秋季你更要选择防晒产品，日常建议选择SPF30以上的隔离霜，记得每天用。
对，是每天…… 不防晒还会长皱纹的哦......
作者：蔡建霞 国家二级公共营养师 注册营养技师
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