月子没坐好落下月子病怎么才能恢复？

月子病，是指生产或小产后，月子里饮食，休息，运动等不当，受到外邪侵袭，引起一系列病患。月子没有做好，产妇会有出虚汗，怕冷，怕风，活动关节疼痛，贫血严重，头疼，腰酸背痛等各种病患。

月子没做好，应该如何来来补救呢？

1.补充营养在医生的指导下，合理安排饮食，补充产后虚弱，进行有规划的食补，恢复体内机能。

2.生理期保养生理期的要注意保暖，不要贪凉，不碰冷水和冷饮，保证休息，经期后多吃补铁，温补食物，如大枣，红糖，桂圆，阿胶等。

3.用热水泡脚热水泡脚可以促进血液循环，有利于排出体内湿气，放松神经。

4.多喝黑糖姜汤黑糖姜汤可以补血提气，让人精神饱满，补充体内虚弱。适当的饮用，有利于身体恢复。

5.多锻炼通过适当的锻炼身体，能够强身健体，产后运动或产后瑜伽等有助于产后修复。

月子没有做好，在后面的两三个月，就应该时刻注意，不能操之过急，保持愉快的心情，坚持产后恢复，慢慢的就会回到产前身体的状态。