1、风摆荷叶，两脚并立，比肩稍宽。双手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋动作，再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直，膝部勿屈，上体伸直，两手轻轻托护腰部，回旋的圈子可渐渐增大。 2、弓步插掌，两脚并立，与肩同宽，两臂下垂。①右手伸向前方，右掌向右搂回腰际抱肘，左掌向右方伸出。身体向右转，成右弓步。②左掌向左方平行搂回腰际抱肘，右掌向正左方伸出，身体向左转，成左弓步，眼看插出之手掌，手向外插出的动作可稍快。 3、按摩腰眼两脚并立。双手掌对搓发热以后，双手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。 颈椎病的最好治疗方法是什么？其实对于这个问题大家都应该有个认识，任何的疾病的发生都不是突然的，而是和人们的日常的生活习惯有着密切的联系，颈椎病的最好治疗方法就是做到日常的预防，降低颈椎病的发生，才是最好的方法。 常德如何治疗颈椎病-综上所述，土方法对病情较轻的颈椎病具有一定的的缓解功效，但治标不治本。若使病情拖延，进一步恶化，不仅给患者带来了病痛，降低患者生活质量；更严重的是，如果任由病情发展下去，还会引起大脑供血不足、脑功能减退、部分患者可能会引起下肢运动功能障碍甚至瘫痪。
沈阳的武警风湿骨病治疗中心 :颈椎病治疗手术疗法包括开放性手术和微创治疗两种，其中外科手术治疗创伤大，存在麻醉意外，出血，伤口感染，误伤其他组织等危险
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