请问如何才能克服去健身房锻炼时的自卑和恐惧心理？

这个问题，最开始也困扰着我，我觉得每个人或多或少都有对健身房存在自卑和恐惧心理，特别是我们的女同胞居然占了50%，还是说说我是如何克服它们的吧！

害怕别人盯着我——最开始健身时别人越是看我，我的心越发慌，这个时候怎么办呢？放下面子，千万不要怕出丑，眼睛也别乱瞟，专注在自己的训练上，才不受他人的影响。没有明确的目标——如果你没有目标，面对那么多的器械，你很可能会不知所措，给自己定个小目标，然后多看看健身视频或者问问专业人士熟悉器械。不知道自己做什么——制定一份属于你的训练计划，然后去执行，照着计划的流程训练就不会无所适从了。身材的自卑感——你羡慕的好身材，都不是天生的，只有自律的人才会拥有。多看看健身励志视频，让自己保持热血，增加自信心。孤单又害怕社交——别怂，胆子大一些，他们没你想的那么不好相处，拥有共同爱好的人会很有共鸣，可以结交很多健身小伙伴，互帮互助，不再孤单。我就是通过以上这些问题慢慢地放下了自卑和恐惧心理，希望对您也有所帮助。