为什么一些人很喜欢去健身房？

为什么一些人很喜欢去健身房？因为很喜欢健身！

坚持去健身房五、六天容易，坚持去健身房五、六个月不容易，坚持去健身房五、六年比较难。从不容易到比较难，再到难，为什么还能坚持？还是因为很喜欢健身！

很喜欢健身，是什么感觉？两三天不去，会很想去，可以不应酬，可以少挣钱，但是不能不健身。你可以说是锻炼瘾，也可以说健身是生活不可或缺一部分。

喜欢健身，才会自愿去健身房，自愿付出时间、精力、汗水去锻炼。也只有执著于健身，才会实实在在的打造出属于自己的肌肉和美好形体。

女生马甲线、翘臀、修长腿，男生胸肌、背阔肌、人鱼线，不同部位的肌肉都是健身者用心、用时间和汗水一点一点“炼”出来的。凡是能“炼”出好身材的人，都值得尊敬。

很喜欢健身，或者说热爱健身，是健身者应有的态度。坚持健身是积极的生活态度，也是一种积极的生活方式，而这种态度或者方式，也会影响到周围很多人。

器械运动有什么好处？

器械运动对瘦身和塑形的效果都是非常显著的。

瘦身效果好

一方面依靠力量训练可以提高自身肌肉含量并进行塑型；另一方面，进行有氧运动减肥减脂。肌肉强化可以部分强化肌肉。比如我觉得背部训练可以把背部加宽。练手臂，可以让手臂更粗。然而，脂肪的流失只能从一个身体减少到另一个身体。假设我只想瘦腿，这真的不可能。我以为减脂和增肌不能一起进行。

塑形成型快

机械是有规律的运动，可以长时间坚持一个动作，从而快速达到塑形效果。特别是一些平时不能训练的肌肉可以进行训练和放大，这样塑形很快就会好看。“塑形”是指通过“健身锻炼、科学治疗、饮食调理”等手段，使身体符合标准尺寸。

运动和饮食相结合

在完成肌肉训练的过程中损伤会最小，所以肌肉训练后会有疼痛和疲劳的感觉。但全身肌肉休息后，蛋白质等营养物质会修复轻微损伤，肌肉纤维会比被破坏前更粗，这是肌肉增强的基本原理。

器械运动的坏处

运动消耗大量的体力，所以需要呼吸大量的新鲜空气，同时排出大量的二氧化碳。特别是在健身房，如果没有良好的通风设备和对流装置，废气会在有限的空间内不断循环，这对在健身房进行有氧运动的锻炼者来说是不利的。同时，人体表面的汗液和微生物也相应增多。此时如果空气交换不足，空气中细菌、病毒、病原体和二氧化碳积聚，很容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。本来健身运动的目的是让身体出汗，但是室内温度低会让人出汗，导致毛孔堵塞，感冒。所以，选择一个规律健康的健身场所很有必要。

器械运动的好处是，1帮助锻炼身体，2提升肌肉的活力，3相比室外运动来说更方便一些，4而且更加专业，5效果更好。