首先肯定一点：家里的健身器材没有健身房齐全。但大多数人去健身房的目的是锻炼身体，不是当健美先生。
我为了增重，曾经在健身房锻炼了差不多2年，效果还是不错的，但因客观原因还是没坚持下去。现在每周一二四五中午游泳，晚上在家健身，也就练练深蹲、俯卧撑、引体向上、平板支撑等基本动作，出一身汗感觉好舒服，这是我自己要锻炼的，所以没觉得比去健身房差多少。
而有人有这种感觉是因为健身房的人多，有互相督促、促进作用，可以帮助克服惰性，更有积极性，锻炼规律了，效果自然就显现出来。但在健身房真正练过所有器械的人不多吧？
去健身房锻炼，只喜欢舞蹈和瑜伽，如何才能爱上器械？
很高兴回答你的问题。
我们来说说为什么人们喜欢舞蹈瑜伽。
1.舞蹈和瑜伽可以减肥瘦身
从传统的观念上来看，要想达到比较好的减肥效果，必须要进行大汗淋漓的运动，但是瑜伽却完全打破了人们的固有认识。虽然说瑜伽的动作特别的轻盈，但是仍旧要身体上的很多部位进行协调之后才能够完成这整个舞蹈瑜伽的过程。在这个过程里，通过舞蹈和瑜伽的双重结合，在无形里就消耗了人体多余的脂肪，之后就能够达到减肥的效果。
2、愉悦身心
随着人们的生活压力越来越大，生活节奏也变得快了起来，令心里面的负面情感无法有效的释放出来，久而久之下来就会让人们的身体受到影响。而在舞蹈瑜伽的时候，我们能够将所有的负面情绪都忘掉，从而令身心变得更加轻松。
女性朋友不愿练器械，就是怕练出硬硬的肌肉。女人练器械究竟会不会变成肌肉女呢？其实大家大可不必担心自己会变成那个样子，女人的雌性激素过多而很难练出大块肌肉。
做一些器械练习能够使你的身材更加紧实有型，练出完美的人鱼线，蜜桃臀，拥有完美曲线。还等什么，赶紧练起来吧。
发表评论