不得不说，早睡早起身体好，作为90后能做到这点都很难了吧。
1.早睡早起
2.晚上睡前泡一下脚
3.十点半关手机睡觉
4.不吃夜宵，饮食规律并且偏清淡，每顿七八分饱，保温杯不离手，里面泡红枣枸杞或者花茶（经期改为熬制红糖当归水，女生喝这个补气血）。
5.每周固定锻炼时间。
总结:养生应该是养身和养心， 养生多早都不算早～
你觉得在年轻时有必要养生吗？
还记得“保温杯里泡枸杞”，这段佳话吗？
人的身体，没有那么太坚强，在人生的任何时间段里，都要去保护它，才是每个人所要熟知的道理！
常说：“年轻气盛”，可年轻人真的那么健康吗？不，现在的生活不同以往，食品产业的发展，有时也会带来些不利的方面！而年轻人更因注意！
年轻是身体打下基础的一段日子，在这段时间里，有着足够的爱护，才是每个人该注意的地方，而不是趁年轻去毫不在乎！
记住，身体也有自己的饱和，长期的压力会让身体变得更加脆弱！年轻时，保养身体，十分重要！
30岁之后才开始养生，会不会太迟？
因为忙，我想简单说几句。其实现在很多人并不知道什么是养生，养生的道理和性质是什么，多大岁数适合养生。
养生不是治病，它是以养保健为根本的。不是象有些人认识的天天洗洗澡，泡泡脚，喝喝茶，揉揉身，运动运动等就属于是养生了，不是的。
养生是岁数加四季看寒热辨阴阳，分虚实视强弱等来进行综合运用阴阳五行生化分别养生的。
象健康的人，血，气，神，精旺的人，四十五岁以前的中青年人等你年轻二八的养什么生啊。
养生是中医阴阳虚实的对症行为，无论药缮养生，饮食养生，运动养生或是诸多道家的八段锦等养生，它们均适应四十五岁以后的中老年人。年轻人进行养生最容易养反，是把科学当儿戏的。比如人参枸杞等谁吃了合适？凉性食物，热性药物，酸性食物等什么人吃，什么季节吃？它们不但有岁数和虚实寒热的要求，最主要的是还有四季气侯和湿热寒凉的本质区别，有些东西不是每个人都适应的，也不是每个季节都能用的。
所以养生既有五行阴阳的要求，也有四季时间的要求，更有年岁强弱和虚实的要求。不是任何人可以任意养生的，强壮的中青年人不需养生，只要锻炼好身体，做好防病的要求就行了。
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