首先很高兴能回答这个问题。
年轻人养生主要以生活习惯为主。在科技发展的现代社会。大部分年轻人的生活习惯主要有以下几点。
1.晚睡，晚睡加重肝脏的工作量，使肝脏不能得到很好的修复。
2.饮食不健康，早晨不起，不吃早饭，影响肠胃的消化功能。爱吃辛辣食物，喝冷饮伤害胃肠功能。
3.没日没夜玩手机，看手机时间过长伤害大脑，眼睛等。
综合以上，我们要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上11:00之前上床休息，早上六点左右起床。锻炼身体，平时多运动。平时多走路，打打球，健健身。养成良好的饮食习惯，平时多吃一些蔬菜，水果，坚果等。少吃一些辛辣，油腻的刺激性食物。不大鱼大肉暴饮暴食。尤其是在晚上，更要少吃这些油腻的食物。要保持早吃好，午吃饱，晚吃少的习惯。
我们只要注意这几点身体呀，肯定会好的。不要认为养生是中老年的事，这些习惯在不经意中透支着我们的身体。
青年人如何培养健康的养生习惯？
从内心意识到健康的重要性，多学养生知识，养成很好的生活习惯，不抽烟喝酒，不熬夜等，最主要的是行动起来锻练身体，收益在身做到自律。
你听过哪些最匪夷所思的养生谣言？
对于当下的大多年轻人来说，对于谣言以及是否科学的养生方式，都具有一定的判断力。比如你所说的健康的生活方式，这当然是应该倍加推崇的。合理的运动，加上合理的饮食，其实就是最健康的养生方式。
不过，我们虽然知道什么样的生活方式是对自己最好的，可现实往往不能如我们所愿。很多时候，我们并不能按照自己设想的那样生活，所以健康也就没有办法保证。
因此，当健康的生活方式，无法按计划进行时，对身体的调理养护就是相当有必要的。相比于西医的治标理念，中医自古就更注重于调理养护。所谓未雨绸缪，就是这个道理。
而事实上，现在很少有人有这种调理养护的理念。大家的逻辑基本还都是等到生病了，然后才去治疗。年轻人尤其如此，宁愿花乖乖地把一大笔钱送给医院（明知被骗），也不愿花更少的钱去调养。
不过，最近这几年，由于各种疾病年轻化的趋势越来越明显，大家不得不开始惜命，也一点一点地开始接受这种未雨绸缪式的养护方式。对此，希望在不远的将来，所有的年轻人们都能更加爱护自己的身体，如果实在太忙，就把奶茶或可乐换成“尚汤”，差不多的价格，更多一份健康。
现在再来说一说我听过的最奇葩的养生谣言。第一次听说时，我觉得但凡有些判断力的人都不会有人认为那是真的吧，可偏偏就有人信，这世界，果真是什么奇闻异事都有，不管你信不信，总有人会信！
撞树---撞一撞，疏通经络。
“打通任督二脉，瞬间武力值爆棚”，这是武侠电影里经常会出现的桥段，可那毕竟是电影啊~现实哪来那么多的神奇。我知道中医中穴位的神奇，可是对于99.9%的普通人来说，谁会懂得其中的门门道道。
而且，通过撞树来刺激穴位并不科学，首先大多人不清楚每个穴位的准确位置；其次，每个人的身体条件、健康状况不同，有些穴位是可以受这种这种撞击刺激的，但有些穴位是不能的。
所以在这种情况下，盲目地采取用身体和树撞击这种方式，来达到疏经通络，活血化瘀的目的，显然是不太科学的。
尿疗---喝一喝，包治百病。
觉得没疗效，那是你没喝过。
在影视剧作品中，童子尿往往有奇效，面对实力强大的大魔王，一碗童子尿泼过去往往能逆转局势。
没想到，都9012了，还有人信。更让人震惊的是，尿疗还有相当一批的忠实拥护者，他俩有一个共同的口号：“我喝我尿养我身，我喝我尿治我病。”
石疗---烫一烫，杀菌治癌。
朋友圈中的“石疗大师”说，烫是能量在传导，不仅能促进肠道蠕动，更能杀死体内已经被激活的癌细胞。
躺在被太阳曝晒的石头上，取天地之灵气，吸日月之精华。还要不时翻个面，晒均匀……你当是晒腊肉呐~~
世界之大，无奇不有；谣言万种，亦是让你三观遍地。
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