谢邀
如今这年头，谁还不懂得一点养生知识呢？
多喝茶，少喝酒，多锻炼多运动，多吃水果等等……可是，为什么有些人每天养生，可体质不见好转，反而越来越糟糕？其实，很多你认为是养生的事情，却是在养病！今天让我给大家分析下吧！
一.喝茶，现在正是春季，气候干燥，很多人开始喝养生茶了，都说菊花去肝火，真的是喝的越多越去火吗？
菊花，性寒，脾虚胃寒的人就不适合喝，并且菊花有降压的功效血压偏低饿人不要喝太勤，如果喝3朵以内为好。
二.多锻炼多运动对身体好吗？
经研究，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。一热一寒，是心脑的“大敌”建议您还是要学会“看天”，根据天气情况，调整当天的活动项目及活动量。如遇雾霾天，应尽量在室内进行，如做保健操、原地跑步等。
一般来说，老人适合在下午或傍晚效果更好。健步走的最佳时间为晚上的5点至8点。健步走尽量保持在每天1小时，跑步半小时左右即可。需要注意的是，如状态不好可适当减量，甚至不走。
三.多出汗就是多排毒
锻炼身体通过汗液排除毒素也不无道理，但是，如果您有爱出虚寒的毛病，建议不要出大量的汗液，汗为人体的津液，出虚汗的人一般都是阴虚，出汗过多会造成体内无机盐的大量流失，影响肾脏功能，不建议大运动量。
四.多吃水果提高免疫力？
孕妇举例，最好吃应季并且温性水果，不要吃过寒的，避免腹泻避免吃药带来不利影响哦，建议餐前半个小时吃或餐后1个半小时吃为好。
以上只是举例说明，养生再好我们首先了解自己身体情况，做出适合自己的养生计划才是行之有效的办法。
如果您有关于体质的问题可以关注。私聊我解答。
发表评论