年轻人该不该养生？

这里说的养生并不是每天跑步，经常按摩拔罐、吃人参、泡枸杞才叫养生，真正的养生是每天给身体提供足量完整均衡的营养，我们身体需要七大营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素矿物质、水和纤维。这些营养中需要的最多的是蛋白质和脂肪，而我们很多人都吃错了，吃的碳水化合物（淀粉类食物）最多，对含蛋白质和脂肪多的食物（鸡蛋、肉类）却故意回避，造成身体营养严重失衡，慢性疾病程爆炸式增长。营养均衡完整充足不只是老年人应该要做到的，从婴幼儿期就应该非常重视营养的摄取，更不用说工作紧张、压力大、经常熬夜的年轻人了。每天从食物中摄取足够多的营养，再保持良好的心情，学会放松，多休息，适当锻炼一下，这样就可以保证一个比较健康的身体。

中医说“阳气决定生死”，一些现代人的通病是阳气不足，如何补充阳气？

最简单的方法：1.多晒太阳，不要长期居住在潮湿的环境。2.多吃益气补阳食物，比如：鲫鱼，大枣，核桃仁等。少食生冷食物。3.通过运动生阳，但拒绝高强度，高负荷的运动。