健身真的能改变一个人的各种恶习吗？为什么？

健身可以改变一个人的恶习。我深有体会。

以前在学校里的时候，从来不锻炼，就窝在寝室，要么看电影，要么打游戏，晚上睡觉前也在玩手机，通常一玩就是几个小时，明明白天哈欠连天，想着睡觉，但一到晚上躺在床上就精神抖擞，不玩手机不罢休。

这样的日子虽然过得看似惬意，但对我的身体和精神产生了巨大的负面影响。连续四年我都没有在12点前睡过觉，最后患上了精神衰弱，一度失眠。整个人消瘦许多，气色也不好，脸上无光泽，面泛油光，肤色暗淡。

之后我意识到问题的严重性，就开始接触健身，当时也不算是健身，就当是种锻炼罢了。从刚开始的俯卧撑开始做起，慢慢坚持了一年多，后来身体变强壮了，精神也变好了。关键是长期的失眠也不治而愈。

健身不仅改变了我的外在，更让我懂得了自律。从那时候起，我晚上一般都不玩手机，上床时间也早了许多，平时不喝酒不抽烟，从来不去泡吧夜店，生活过的非常规律。睡眠质量也好多了。

如果你现在发现自己身上有很多陋习，不妨通过健身来试试戒掉吧！