烙下月子病了怎么办,肩膀,腰和膝盖遇到凉风和冷气就疼?

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这个问题一定是把宝妈给困住,而且还会困住一段时间之久。如果没有亲身经历过,一定不知道这个月子病带来的困扰。

很高兴今天有机会能与宝妈分享宝贵经验。

一、月子病是什么产生的顾名思义,就是月子里落下的病。比如掉头发、风一吹头就疼、各关节酸痛等等。

轻者则稍微注意一下就可以忍,严重者身体逐渐虚弱很难恢复,对产妇的生活产生严重的困扰,如果没有调理好,将有可能引发忧郁症等症状。

月子病是怎么产生的呢?

一般来说是产妇在月子里没有得到得当的护理,过于劳累疲倦,没有得到适当的休息,或是没有进行科学的作息而落下的病根。

二、亲身经历上完宝宝,我图着因为年轻,所以忽视了老人的叮嘱,既没有好好的吃月子餐,贪着想减肥,所以吃的少。月子没坐几天就洗头,还蹲下来给宝宝洗澡,经常玩手机到半夜,非常不规律的作息生活。

结果在产后四五个月,头发大把大把的掉,一开空调头就隐隐作痛,特别是蹲下来给宝宝换完尿片根本就直不起身。

这时候我才知道,我已经患上传说中的“月子病”了。

但是家里的老人说,月子病只有在月子里才能治。

日以继夜的疼痛让我的生活度日如年,于是我大胆的进行了食疗康复。

1、大量吃坚果

因为坚果里含有丰富的一些亚麻酸物质等等,所以我就将坚果混到我的饮食中,芝麻饭、腰果汤、杜仲猪展汤等等一阵狂补,

2、恢复生活作息

逼自己的规律作息,不把手机拿进卧室,十点关灯,早上按时起来吃早餐等等。月子病的痛感渐渐消失。

3、继续坐月子

后来怀二宝三宝的时候,月子里不敢怠慢,老老实实的躺在床上,到点吃饭到点睡觉,半刻不敢马虎。

希望亲身经历能给宝妈一些提醒,身体是自己的,一定要好好爱护。

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