首先，要从保暖做起，随着气温变化随时增添衣服。特别是在外出活动时，尽量避免受凉感冒，老人和小孩最好戴上帽子。
其次，注意保持办公室和家里的空气清洁。如在中午外界温度较高时开窗通风；另外，还应使室内空气保持一定的湿度，因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出，最简单的方法是在暖气旁边放一盆清水，通过水分的蒸发增加室内空气的湿度。尽量少到人多通风条件不好的公共场所；办公室有人感冒，则提倡回家休息，以免传染更多人。
第三，适度体育锻炼，提高机体的耐寒能力。老人运动量不宜过大，一般老人步行1000米到2000米就应休息一下。如在冬季用冷水洗脸，是帮助患者提高耐寒能力的最简单的方法。
第四，多喝水，多吃水果、蔬菜，以提高综合体质。
第五，注射流感疫苗。流感高发季节，易感人群（60岁以上人群、慢性病患者及体弱多病者、医疗卫生机构一线工作人员、小学生和幼儿园儿童）应及时到卫生防疫部门注射流感疫苗。注射后可以产生对该病毒株的免疫力。目前疫苗的生产过程都有严格的质量控制，不必担心副作用。可能会有极少数人出现发热等轻微症状，但经对症处理后无不良反应及后遗症。
第六，一旦发生感冒或疾病加重，应及时就医，尽早的控制病情。
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