单车的趣味性比跑步机要强！但运动效果取决于你对运动技巧和方法的掌握多少，不同的骑行姿势消耗的热量是不同的，但不管哪种姿势需要经常性的运动，那么单车是完全可以达到健身效果的。我自己骑自行车有40多年了，现在什么病都没有，身体很健康
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