谢谢！骑自行车是一项行之有效的有氧健身运动，在掌握其要领的情况下坚持不断去实施会收到一定健身效果。塑形是主要对四肢、胸部、腹部和背部的肌肉进行全方位干预运动后的结果。每一项健康运动只要坚持，方法得当，加上其他的辅助锻炼就会取得塑形效果。
在家原地蹬自行车真的会瘦吗？
运动有益健康。在家原地蹬自行车，只要能运动起来，就能瘦身。
随着人们对户外运动健康的不断认识，自行车运动受到很多人热捧。自行车销售也很火爆，自行车型号与品质，从高中低端有很大区别。价格从几百元到几千元，以至上万元不等，人们配备自行车也因个人喜好和经济条件而决定。有头脑的商家都针对当地运动群体，建立销售体系模式，做到贴心服务。
由于很多人购置了比较上档次车，在遇到恶劣天气，或出行不便，就在家原地蹬玩，也不失运动乐趣和健身作用，更可以廋身啊！
@北国鹰飞
健身房自行车健身有什么好处
能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼能减肥健身百问告诉我们对于健身来说我们其实可以用平和的心态度去健身比如骑自行车，但由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。可改善性功能。每日骑自行车4-5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
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