六十岁老人是跑步锻炼好还是跳舞锻炼好？

谢谢悟空问答邀请！

题者目前坚持跑步，有人给你指点，你有些迷茫，我认为，以前没有锻炼基础，在选择运动上，都是首次，所以，根据实际年龄还是选择跳广场舞好，这样的小范围运动，即能让你精神焕发，还能达到锻炼目的，如果去跑步会起副作用，六十岁了，骨质和心肺不适宜跑步。

对于六十岁的人不是很老，刚刚从岗位退下来，闲暇时参加锻炼身体，这个年零段缺少的就是身体健康，工作期间应酬较多，亚健康比较严重，没有时间锻炼，如今，离开了早八晚五的繁忙，走进了休闲娱乐的生活环境，接下来就要好好把握退休后的生活。

一、退休后，如果你选择再就业，就少了锻炼机遇，如果不去选择再就业，就要参加广场舞。

二、不管你退休后怎样，都要多多运动，不能宅在家里，走出去，积极参加社会活动，和一些朋友们参加集体广场舞，能让退休后，心情愉悦，快乐无限。

三、选择跳广场舞听听音乐，有步调一致的步伐，改变了以往的单调枯燥工作环境，有了运动和娱乐，让退休后的生活更加充实幸福美满。

六十岁了不要纠结，也不要逞能，更不能强加运动，适合自己的就要参与，不能放弃，身体是本钱，有了好身体才能驾驭一切，才能让后半生惬意、舒心！