确实在欧美自行车运动十分盛行，很多人都喜欢骑自行车锻炼身体，包括美国的总统，历届美国总统都有很多人喜欢骑自行车。
自行车运动在中国也是刚刚起步，主要原因还是中国人对自行车运动的意识还不够，他们把自行车当作一般的代步通勤的交通工具看待，并没有意识到骑自行车的好处在哪里。
骑自行车的好处主要有以下几点。
第一，骑自行车可以延长人的寿命，这个在欧洲的权威科学家已经论证，经常骑自行车人可以延年益寿。
第二，经常骑自行车可以增加人的肺活量。
第三，骑自行车对减肥有巨大效果，很多人通过骑自行车减肥成功。
第四，可以有效的改善睡眠，让人第2天的精力可以得到更加的充沛。
第五，对人体骨骼的增长和健康有着极大的帮助。
第六，可以软化人体的血管，让人的血管更加有活力，防止血管硬化。
以上种种只是骑自行车运动的部分好处，其实骑自行车的运动的好处远不止于这些。
现在骑行爱好者很多，你知道骑行对身体的利与弊吗？
没有十全十美的运动，任何运动都有利有弊，骑车运动概莫能外。
骑车的好处有：
1，锻炼身体，增强体质。骑车是一项有氧运动，长期坚持骑行，能增强心肺功能，促进全身血液循环，提高身体免疫力，增强人体抗病、防病能力。最大的特点是对膝关节负荷小。
2，绿色出行，低碳环保。在交通繁忙的城市骑车，通勤上下班，快捷方便，免受拥堵之苦，绿色出行，经济实惠。
3，超越自我，放飞心情。参加一次比赛，不管有无名次，增强自信心与自豪感；挑战一个陡坡，到达终点，心里充满了喜悦感；挑战一个自己从来没有完成的路程，兴奋了好多天……，每一次挑战自我，都是一次心灵的放飞。
4，减肥瘦身，塑造完美身材。坚持中等强度骑行（中速），每小时可以消耗300～600大卡热量，每天坚持一小时以上的骑车，可以减掉多余的脂肪；坚持骑车还能增加肌肉，使身材匀称，体型完美。只要长期坚持骑车，定能塑造完美身材。
5，旅游观光，增长见识。骑车旅游，速度不快不慢，随时可以停下来，欣赏沿途风景，参观名胜古迹，了解民风民俗，游览祖国大好河山。因此，骑车旅游可以开阔视野，增长见识。
6，愉悦心情，陶冶情操。骑行在路上，一天的烦恼都抛到了九霄云外，可以使人神清气爽，精神愉快，有利于身心健康。
7，骑游各地，尝遍美食。骑游祖国各地，可以品尝当地特色美食，欣赏美食文化。
骑车不利方面：
1，骑车如果方法不当，容易造成膝关节损伤，并且对前列腺不利。因此，一定要采用科学的骑车方法、正确的骑行姿势以及不过量骑行等，就会规避对身体的不利影响，确保身心健康。
2，公路上车辆多，尾气、灰尘等容易造成空气污染。因此，尽可能选择空旷、车辆稀少的地段骑车。如果必须骑车在公路上，那就要采取措施，做好个人防护。
3，骑车运动容易导致人体饥饿，如不节制饮食，容易使人产生肥胖现象。因此，骑车运动既要营养均衡，又要控制饮食量，防止暴饮暴食，确保身体健康。
尽管骑车运动有不利方面，总的来说还是利大于弊。我们应当趋利避害，科学骑行，一定会收获健康与快乐。
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