多锻炼对身体有好处吗？

话可不能绝对，每天30分钟的骑车或慢跑二十分钟这类有氧运动是对身体有好处；同时，尽量不要无氧运动，毕竟无氧运动所产生的乳酸对身体的细胞有毒害反作用，当然，假如你喜欢无氧运动，可以在运动停止后喝1L左右的8%的淡盐水加60g葡萄糖再加10g乳清蛋白粉，这样有利于加速细胞代谢，排走乳酸。另外，想提高身体免疫力的方法的简单方法是夏天洗热水浴，冬天洗冷水浴。至于原因是神经刺激，夏天洗热水有利于皮肤的舒张，冬天有利于后丘脑的免疫调节，祝你有个健康的身体