健身对皮肤保养真有好处吗

这个必须有，皮肤所谓的看起来很好，关键在于3个方面。一是废物排出，运动时肌肉收缩，就相当肌肉对皮肤做了一个按摩，使皮肤的呼吸得到改善，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出；二是营养补充，运动时毛细血管扩张、开放，局部血流量增加，循环加快，皮肤温度得到相应提高，改善皮肤营养，使皮肤润泽而富于弹性；三是持续性新陈代谢，保持滋润活力，经常锻炼，可以促进皮肤代谢，加强皮肤的屏障功能，增强机体的抗病能力和对环境的适应能力。有好处，健身的过程会有大量汗水排出体外，带动了新陈代谢，同时还促进了毛细血管的舒张。