可能是得了颈椎病了，一开始不注意，脖子疼久了就成颈椎病了，颈椎病就会影响人的各方面健康，比如头晕、手发麻等，建议赶紧治疗。
现在每天的工作都离不了电脑了，甚至可以说大多数工作都依赖电脑了。早上一到办公室，第一件事就是打开电脑，然后从早上一直坐到晚上下班，一天下来，头晕脖子疼。
长时间在电脑前工作，脖子疼怎么办？之前说过，导致脖子疼的原因往往不是落枕，也不是得了颈椎病，而是颈部肌肉长期处于紧张状态引起的。
找到了原因，自然就会有正确的对策了。
首先，要保持正确的坐姿，所谓的正确的坐姿，并不是说我们的姿势不对，而是说电脑显示器的高度，我们座椅的高度以及使用电脑的姿势保持好，不要用一种容易让自己劳累的姿势使用电脑。比如说，显示器高度不要太高，太高了脖子总是仰着，长期下来会使脖子附近的肌肉受到损伤；显示器也不能太低或者太远，太低了会长期低着头，太远了就会把头伸的很长，这些都是引发脖子疼的直接原因；不要歪在椅子里看电脑，会使腰和脖子受损，等等。诸如此类的坏习惯坏毛病其实大家都很容易察觉，只不过懒得去改，事实上小毛病最终就会酿成大问题。
第二，注意休息。这句话可谓是老生常谈。大家都知道要多休息，可是一旦工作忙起来，投入进去了，大半天过去了都感觉不到需要休息，这样也是大多数电脑族脖子疼的根本原因。有人是玩游戏太投入了，有人是工作太投入了。这确实没办法。唯一能做到的就是牢记休息二字，一旦想起来，就马上停止工作，活动几下脖子，出去走走，上个卫生间什么的，让自己不要老是保持一个僵硬的姿势。
第三，这也是从别人那里听来的一个小窍门。说如果自己的工作要每天长时间面对电脑的话，每天睡前坐二十几个仰卧起坐，坚持下来，对缓解脖子疼痛会有很好的效果。我也是刚刚听说，准备效仿一下，希望能有效果，各位跟我有同样问题的朋友，不妨一试。
发表评论