你好，我是一位年轻的颈椎僵直患者，尤其在高三的高负荷作业情况下，我的颈椎弄的经常头很疼，也没专门治疗过，据说很难彻底治好！就是头部后仰，经常做米字操，打羽毛球，都可以锻炼颈椎，得多活动，当然活动得慢慢的，否则容易受伤！另外就是睡觉在脖子下枕一卷粗细合适的卫生纸卷，如果平躺，枕头高度不超过一拳，如果侧卧，就把枕头撸起来，高度和颈椎高度相平！自己的经验，献丑了！希望可以帮到你的妈妈！
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