常年坚持、有益无害：在职在学的中青年往往说太忙没有时间运动，实在不是理由。不能总是怀着侥幸心理或者功利心参与锻炼。SARS时在职人员参加运动的人很多，SARS走了，只剩下退休的人还在坚持。年轻人应当改变这样的观点。
突击运动、有害无益：这次流感主要是在青壮年中蔓延，于是节日爬香山的人中又多了一些青壮年。长期不锻炼的人，身体反应比较大，身心都很疲惫。这种突击似的运动有害无益，大汗淋漓再吹一阵山风，反而容易感冒。
适量有益、过量有害：长时间缺乏运动的人一旦计划开始运动，一定不能马上达到劳累的感觉，不要觉得流一身汗才可以达到锻炼效果。一次性过量运动可能导致免疫功能下降或运动器官受损，最严重的还会引发心源性猝死。
左手运动的好处
人的大脑是分左右脑的，用左手能锻炼右脑，请注意，是右脑！开发思维。右脑具备的空间和形象认识能力，即形象思维能力，使右脑处于大脑感知世界的前沿，具有更强的知觉。作为物理学家的爱因斯坦，好象左半脑应特别发达，而深入研究发现，他在学校时法语过不了关，反而他爱好的活动有拉小提琴、画画、驾帆船和想象游戏。爱因斯坦把他的许多科学创意归功于他的想象游戏－右脑的活动。据说，有一年夏天，他在一个小山上昏昏入睡，梦见自己骑着光束到达了宇宙遥远的极端，发现自己“不合逻辑”的回到太阳表面时，他忽然意识到宇宙本来就是弯曲的，而且认识到他以前学到的“合乎逻辑”的知识是不完全的。爱因斯坦把这个图景转化为语言，写下的数字、公式和词句就成了“相对论”。
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