首先，回到学校不要太着急去人多的地方，聚会，社团这些都要暂缓。逛街，游玩需要错开人潮高峰期，尽可能选在周内没有课的时候进行。
其次，饮食上不要去吃校门口或小吃街的路边摊，去食堂吃饭也可以有意识的错开人流，不要聚众扎堆吃饭。
第三，在学习上，选择自习室要注意找一些空荡点的教室，大学教室很多，没必要非挤在一块儿，另外楼道，大通道，走廊里人来人往比较复杂，就不要在那背书读书了，找个空旷的地方，公园，广场，操场都可以。
总之呢需要自己多多留意，宿舍休息开窗通风，勤用消毒液消毒，经常注意个人卫生，每个人都注意到了，宿舍环境自然也会好一些。
年轻人突发心梗离世例子也不少了，我们要怎么预防这种疾病？
心内科病房患者的年龄确实呈现下降趋势，也有年轻人突发心梗离世的例子。远离心肌梗死的危险因素，可以有效降低心梗发病。
1、 远离烟草：吸烟不仅提高癌症的发病率，增加呼吸道肺部疾病的患病几率，还是心血管疾病的独立危险因素。吸烟者较不吸烟者更易患冠心病，烟草中的尼古丁可破坏血管内皮细胞，使其失去对血管的保护作用，加速血小板聚集，促使血管壁斑块增大，加速冠心病病程，或形成血栓导致心肌梗塞。对于存在变异性心绞痛或冠脉痉挛的患者，尼古丁还会诱发冠脉痉挛，引起心肌缺血。因此不仅自己需要戒烟，还要远离吸烟环境，防止吸入二手烟。
2、 控制血压：心脏是高血压引起损害最主要的靶器官，长期的血压处于较高水平可引起代偿性的左心室肥厚、心脏变大，冠状动脉血流供应不足，心肌缺血缺氧。冠状动脉内膜损伤、脂质在血管壁堆积，血流减慢，血小板聚集增加，动脉硬化斑块形成，堵塞血管，引起心肌梗塞。因此长期有效的控制血压，可以降低心肌梗塞的发病率。
3、 控制血糖：当血糖处于正常血糖稳态和糖尿病之间的代谢状态的时候，血糖对心血管的危害就已经存在了，而且糖尿病病程越长，血糖水平越高对冠状动脉的影响越严重。长期的血糖控制不佳，是血管内皮细胞功能失调并损伤，加速血管的硬化及动脉粥样斑块形成，增加心梗发生率，因此糖尿病是冠心病的另一重要的危险因素。
4、 降血脂：对于高血脂的患者，需要及时的饮食控制，采取低盐低脂饮食，降低血脂水平，对于有脂肪肝的患者需要减少高胆固醇食物的摄取，如动物内脏、脑、深海鱼类等。即便是血脂各项水平未有异常，一旦诊断为冠心病，即便没有发生心肌梗塞也需要服用调脂药物，如他汀，根据治疗指南推荐所有的他汀没有明显差异。对于冠心病患者都可获益。
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
发表评论