每天健身身体能承受吗？

每天健身身体能承受吗？这个问题也要分开去看。首先你的运动强度是一个普通爱好者的强度，或者只希望提高自己的健康度的训练方式，那么这些强度其实并不高。综合的消耗来说并不高。让你的新陈代谢保持一定的转数，那么就不容易发胖，这样的训练强度就不会承受不了。

但是如果是相对专业的运动员，或者是专业队的运动员，那么他们的训练强度是非常高的。非常高的情况下，如果要每天连续地训练，没有一个好好的休息时间，那他们的肌肉恢复，身体体能的恢复会很慢很慢。

所以，我们在高强度的训练的时候，通常会建议后面要预留更多的时间休息。身体有一个比较好的休息的条件，那么身体的恢复会比较好。此外，我们还要适当地补充碳水化合物和脂肪，那身体就会更好地恢复。

我是IPTA健身学院导师：于洪，今天和大家分享一下健身的相关知识，感谢小伙伴们支持，下次再分享！

天天运动真的好吗？

天天运动真的好吗？对于这个问题，要一分为二的看待。

首先，适当的运动能增强人的体力和抗疾病的能力，比方说，每天锻炼臂力，过一段时间，你的举重能力会比以前有很大提高，长跑锻炼人的耐力。但是，做任何一件事都要有个度，超越了这个度，事情就会向反方向发展。人们常说，“饭后百步走，活到九十九”，其实，这是不科学的，这是因为，刚进完餐，肠胃有了一定负担，需要一个休息过程，而此时运动，会对胃造成伤害，正确的做法是，饭后一小时在做点轻微的运动，散步最好。

其次，身体锻炼要适可而止，不可透支体能，轻松的锻炼对身体是有益的，如果一味追求锻炼，超负荷的体能训练，对身体有百害而无一利的。大家都知道，很多体育运动员为什么英年早逝，原因在于锻炼超越了人的承受能力，使人的机能受损。人体机能，伴随着时间流逝，老化也在所难免。人体各种器官，如同机器零件一样，随着使用频率的加快而增加磨损。一台机器，如果让它不休息的一直运转，那么，这台机器一定会出现这样那样的问题，人体也是一样。有人会说，那我不运动是不是会更好呢？这也不对，人体就像机器，过量运动会造成伤害，不运动也会慢慢老化，一台机器，长时间不运转，时间长了就会生锈，人体也是一样，这就是我说的度。有人说，我怎么把握这个度呢，我告诉你，所谓的度，就是适合于你自己的，在锻炼身体时感到轻松愉快的这么一种境界。

最后，祝朋友们适当锻炼，增强体质，幸福健康！

网络图片，鸣谢原作者！