如果每天一整天都保持健身锻炼的状态，会有很大负面影响！
有人觉得最多相当于干一整天力活，其实不是，从单位时间与重量和动作打交道的频率来说，健身的强度远远大于出苦力，大多数时候出苦力比健身累，是因为出苦力持续的时间长，如果你把健身也扩大放在一整天这种维度里，整天健身疲惫程度远远大于整天劳作。
大概在30年前，国内基本以人力输出为主的时期，经常可以听到一种描述，叫做累的吐血或者累的尿血，吐血基本是抵抗力弱和肺部疾病（比如肺结核），尿血就是现在说的横纹肌溶解，两者都是身体极度疲惫，过度劳累，得不到充分休息，营养不良的表现。
有人会觉得城年你说的这个也不存在，现在我们物质条件提升了若干档，要吃有吃要喝又喝，不会存在营养不良的状态，对，那我们来看专业运动员好了。
国家队的运动员应该各类体育机构的最高巅峰了吧，这里是代表国家与全世界运动员竞技的地方。
国家队各方面保障（营养、医疗、器械等等）都很到位，那么大多数专业运动员每天训练时间是多少呢？早上晨训，上午训练，下午训练，再加晚上训练，每天四个时间段的训练不会都有，通常是1-3个，每天的训练时间一般是5小时以内（注意，训练过程中是有休息的，这个休息包括在训练时长内），不同项目会有缩短或者延长，每周还会有个休息日。但是，说每天超过8小时训练的基本都是外行和媒体报道时瞎说。
国家队的运动员都做不到一整天保持训练，题主觉得普通人每天都保持健身状态是可行的吗。
如果普通人可以做到，专业队一定可以加倍实现，可是专业队都不会去尝试的事情，一定是弊大于利的！
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