每天都去健身房，这样可以吗？

在时间允许的情况下，当然可以。但同时要注意自己的健身计划，和对自己身体的感觉，是否疲劳了。下面具体讲讲。

关于时间是否允许其实对于大多数人来说，很难满足每天都去健身的情况。所以每个人根据自身的时间计划来安排健身。有很多职业运动员都是每天都训练的，因为他们有更多的时间安排，还有一点就是他们有很好的身体恢复能力，下面讲。

身体的恢复能力每天都练的训练计划，不是人人都可以的，还有一个原因就是身体是否充分恢复。我们都知道肌肉是在休息的时候长的，那么我们恢复到最佳状态，继续锻炼（破坏肌肉纬度），能达到一个更好的效果。如果你的身体出现疲劳，训练过度的情况，则应该停止，让身体休息。

关于训练计划的安排通常我们一般是大肌肉群休息72小时，小肌肉群48小时进行下一次训练。那么你每天都练，就应该充分的安排你的健身计划。那么你也有更多的选择每次训练练一个大肌肉群带一个小肌肉群。（千万不要每天都练一样）。对于不是力量训练，做有氧跑步类的，不建议没有休息每天跑，建议隔一天跑一次。因为有氧跑步对肌肉纤维也有破坏，肌肉同样需要休息恢复。

总结：每天都练可以。但我们在训练的过程中要去感知自己的身体，是否出现疲劳，训练过度等情况。如果出现，应该停下来休息几天。或者改为一周五练。

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