可以每天都锻炼肌肉吗?

果每天只是做几组练俯卧撑那就天天练吧,因为强度很小。通常以个肌肉部位得到了足够的刺激是需要48小时来休息的,对于增肌效果也不大,所以天天练因为无妨果每天只是做几组练俯卧撑那就天天练吧,因为强度很小。通常以个肌肉部位得到了足够的刺激是需要48小时来休息的,对于增肌效果也不大,所以天天练因为无妨度不大,否则没什么意义。纯粹为了运动筋骨,做做运动,我觉得是可以的,也没什么不可以。因为强度低的锻炼,主要目的应该不是为了长肉,改善体质。 锻炼肌肉,是一个有序的过程,胸肌在得到有效刺激后,需要获得营养和能量,增粗肌纤维,重新构建肌肉组织,以适应环境的需要。在没进行好这个过程前,马上给予锻炼刺激,只会起到反面效果,有可能越练越瘦,事得其反,所以建议给胸肌一定得休息时间,隔一两天练习为佳。

强度不大可以天天练吗: 看锻炼的项目,而不是强度。如果是力量训练,即使强度不大,也不能每天都练。有氧运动可以天天练。

低强度的肌肉练习天天练会适得其反吗?: 不会,但肌肉不会长大,只会增强肌肉耐力。

做俯卧撑做了2个月了。量不大。强度一般。都说要隔天练,像我这样强度不大。能不能天天练???给点意见: 你觉得不累对你生活没影响的话就可以天天练没问题的。平常多补充蛋白质。补充热量跟补充蛋白质是不一样的,...

为什么仰卧起坐就可以天天练 其他高强度的锻炼就不可以?: 腹肌和小腿的腓肠肌是身体收缩性最好的肌肉,所以天天练不容易受伤练死。 其他的肌肉需要休息的,肌肉就是...

想增肌的话腹肌是天天都练好还是隔天练效果好,到底那种更权威?: 主要看你练腹肌的强度,强度大就隔一天休息休息,强度不大就天天练,我觉得最好是天天练,因为腹肌还很少能...

锻炼腹肌和俯卧撑可以天天练吗: 主要是看强度,我一般仰卧起做和俯卧撑每天都练,每组12个,一次3组,不多也不少,对身体没影响,,

小臂是天天练好 还是隔天练好: 一般来讲练完至少需要休息一天再练同一个部位,大肌群需要2-3天,但是每个人锻炼强度不一样,肌肉恢复情...

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