果每天只是做几组练俯卧撑那就天天练吧，因为强度很小。通常以个肌肉部位得到了足够的刺激是需要48小时来休息的，对于增肌效果也不大，所以天天练因为无妨果每天只是做几组练俯卧撑那就天天练吧，因为强度很小。通常以个肌肉部位得到了足够的刺激是需要48小时来休息的，对于增肌效果也不大，所以天天练因为无妨度不大，否则没什么意义。纯粹为了运动筋骨，做做运动，我觉得是可以的，也没什么不可以。因为强度低的锻炼，主要目的应该不是为了长肉，改善体质。 锻炼肌肉，是一个有序的过程，胸肌在得到有效刺激后，需要获得营养和能量，增粗肌纤维，重新构建肌肉组织，以适应环境的需要。在没进行好这个过程前，马上给予锻炼刺激，只会起到反面效果，有可能越练越瘦，事得其反，所以建议给胸肌一定得休息时间，隔一两天练习为佳。
强度不大可以天天练吗： 看锻炼的项目,而不是强度。如果是力量训练,即使强度不大,也不能每天都练。有氧运动可以天天练。
低强度的肌肉练习天天练会适得其反吗?： 不会,但肌肉不会长大,只会增强肌肉耐力。
做俯卧撑做了2个月了。量不大。强度一般。都说要隔天练,像我这样强度不大。能不能天天练???给点意见： 你觉得不累对你生活没影响的话就可以天天练没问题的。平常多补充蛋白质。补充热量跟补充蛋白质是不一样的,...
为什么仰卧起坐就可以天天练 其他高强度的锻炼就不可以?： 腹肌和小腿的腓肠肌是身体收缩性最好的肌肉,所以天天练不容易受伤练死。 其他的肌肉需要休息的,肌肉就是...
想增肌的话腹肌是天天都练好还是隔天练效果好,到底那种更权威?： 主要看你练腹肌的强度,强度大就隔一天休息休息,强度不大就天天练,我觉得最好是天天练,因为腹肌还很少能...
锻炼腹肌和俯卧撑可以天天练吗： 主要是看强度,我一般仰卧起做和俯卧撑每天都练,每组12个,一次3组,不多也不少,对身体没影响,,
小臂是天天练好 还是隔天练好： 一般来讲练完至少需要休息一天再练同一个部位,大肌群需要2-3天,但是每个人锻炼强度不一样,肌肉恢复情...
发表评论