日常生活中影响健康的不良习惯?

日常生活中有许多的不良习惯，在不经意间加速着我们的衰老，透支着我们的健康，而这些话习惯都是很小很细节的，因此，为了我们的健康，须从小事做起，养成良好的生活习惯。
最科学健康的习惯
1、生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习。
2、保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡。
3、保证饮水充足，每天8杯水。
4、坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。
5、杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类，拒绝垃圾食品。
6、不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽。
7、坚持每天锻炼或散步30分钟。
8、每天热水泡脚，并做适当按摩。
9、保持健康年轻的心态。
10、保证心态平整，稳中就胜。
健康，取决于我们日常生活中的小习惯，呵护健康，从点滴做起。本文中的这10坏习惯，能改一定要改，改不了平时就要多家注意，时刻提醒自己，健康由自己掌握。