女性经常健身，好处很多：
随着年纪增长，肌肉流失速度加快，适当健身，可维持身体肌肉不流失更多，肌肉量越高，身体线条看起来就更好，所以常健身的女性，一般看起来皮肤更紧致。可以改签亚健康。人到中年身体机能开始退化，各种常见的疾病或者疼痛也随之而来。常健身可改善那些亚健康状态，比如肩周炎、脖子疼痛，背痛等。可以改善体态，使人看起来更有气质。不运动的人，大多数有圆肩驼背甚至头前伸的体态。健身可以有效改善，还可以练成直角肩，让女人穿衣服看起来更好看。还有很多好处，欢迎关注短视频，交流更多。
我们为什么要多运动？
生命在于运动，运动于人体健康非常重要，缺乏运动锻炼的人与正常同龄人相比，大多表现为体弱多病，精神不佳，容貌憔悴，寿命也会相对短些。为了自身健康长寿，一定要多运动。运动的好处很多：
一、改善身体健康，提高免疫力。能有效抵抗一些疾病侵扰，减少感冒发烧次数，缩短生病时间，有些人甚至不需要吃药就能自愈。
二、强壮心脏，增加肺活量。运动时呼吸作用增强，血流增速，心肺的运作也加快，长期坚持下去能增强心肺功能。
三、减肥增肉，塑造完美体型。身体肥胖的人通过运动可以消耗多余脂肪，达到减肥目的。对于身材不够好的人，能够消除身体赘肉，重塑体型。过于瘦弱的人则可以在运动过后，增进食欲，促进食物消化吸收，增加体重，使其回归正常值。
四、排毒养颜，延缓衰老。运动中人体会出大量的汗，增强身体各器官功能，包括肝功能，加快体内新陈代谢，有利于毒素的解毒和排出，达到养颜和延缓衰老的功效。
五、有利于释放压力，提升愉悦情绪。工作、学习和生活压力经常会使人喘不过气，参加运动锻炼显得尤为重要，运动中人体会释放出许多快乐因子，令人暂时忘却烦恼，心情大为舒畅。
运动锻炼讲究科学性，适合和适量很重要。选择锻炼的方式要适合自己，运动量也要适中，不宜过量，否则不但起不到到锻炼效果，反而会伤害到身体，适得其反。
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