夏天室外工作，如何防止中暑？

我曾经在烈日下发过传单，也在烈日下去施工现场查看工程的进展情况。

太阳很晒而且没有风的时候是最难熬的，那时候就只能硬着头皮，感受太阳的毒辣。与此同时因为太阳的毒辣，地面温度也很高，地面反射到脸上身上的热量，会让身上和脸上更加的火热。这种时候最好穿浅色的衣服，因为深色衣服比别的颜色更吸热。

当太阳很晒，但是还是有些小风的时候，这属于在太阳底下挨晒比较好一点的情况。这种情况下虽然晒的很难受，但是至少可以有一点点风的慰藉。

在这种需要在太阳底下工作的时候，我一般会擦防晒等级达到50左右的防晒霜，同时会每两个小时擦一次防晒霜。与此同时还会戴上帽子和口罩，穿上冰丝袖。

虽然防晒工作做得很全面，但是在太阳底下几个小时的暴晒仍然会让皮肤变黑。

在太阳底下进行工作的时候，需要补充盐汽水，要经常性的喝大量的水解渴，解热，并且要喝一些绿豆汤解暑。

这样炎热的天气下工作，最好是工作一两个小时之后，迅速到有空调的地方降一降体表的温度，同时喝一些冰水和冰冻饮料，让自己的体内迅速降温，让皮肤凉下来。

天气炎热是没有办法避免的，唯一能做的就是保护好自己，让自己不要在这样炎热的气候下受到伤害。