现如今，越来越多的年轻人将健身作为自己的爱好。其实健身本身就是一项很好的运动，它可以改变你的生活习惯，睡眠习惯以及一些不好的行为方式，甚至它还能改变你的气质和增强你的自信。很多人都是因为健身可以减肥才去健身房的，但锻炼一段时间后就不去了。其实，只奔着减肥的目的去健身是不行的，健身是为了改变体形，而不是单纯的减掉脂肪。
健身是一项持久性的运动。我们不能够只追求速度，而是要追求高效。许多人一开始兴致勃勃的进入健身房，只坚持了几天就放弃了。他们太着急了，根本没有想过怎样的训练才是适合自己身体素质的训练。健身这项运动，想要获得好的效果，除了坚持，还需要适合的方法。
图中的美女名字叫伊卡，她是个热爱健身的女孩，从她接触健身的第一天就喜欢上了健身。在健身的过程中，她找到了适合自己的健身项目，并坚持每天按时到健身房训练2小时以上，还因此改掉了生活中一些不良的习惯。现在的她身材妖娆迷人，散发着自信的光芒，和健身前的她完全不同。
其实在做任何事上都是这样的。只有坚持，才能够得到你想要的结果。当你真的坚持下来了，你会发现身体那些细微的变化，赘肉减少了，人也有气质了，精神也饱满了。伊卡所获得的是她用长期的行动换来的。
伊卡曾经也是一个自卑的女孩，而且性格偏内向。她健身后，不仅变得自信，也结识了很多朋友。健身对有心理疾病的人有一定的帮助，有一些自卑心理很严重的患者在健身之后变得自信了很多。所以健身可以让人变得更阳光，点燃人们对生活充满希望。
长期坚持健身是一种什么样的体验？健身确实有很多好处。作为年轻人，更应该锻炼身体，增加自己的魅力。现在居住在城市的人普遍缺乏锻炼，应该有意识地增加锻炼。可以看得出，健身对一个人的影响巨大。如果你觉得生活带给你的只有失落，如果你对自己的身材不满意，那就来健身吧！
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