1、要随时关注天气预报，随着气温的变化增减衣服，避免淋雨、受凉。2、要经常开窗通风，保证室内空气流通，减少室内外温差。3、要勤洗手，养成良好的卫生习惯。4、要加强体育锻炼，特别是户外锻炼，增强身体的抵抗力。5、膳食要合理，以保证身体得到足够的营养。6、要多喝温开水或茶水，保持鼻黏膜和咽喉部的湿润。7、要调整好作息时间，保证睡眠充足，防止身体过度疲劳。
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