去健身房减肥有用吗

当然有用了，不过要持之以恒。主要是做有氧训练。
运动时，体内有三个功能系统为肌肉活动提供能量，其中有两个不需要氧的代谢过程，称无氧代谢功能系统，第三个则是需要氧参与的代谢过程，故称之为有氧代谢供能系统。在有氧代谢供能系统基础上实施的运动，就叫有氧运动。
在氧的参与下，糖、脂肪和蛋白质氧化生成二氧化碳和水，同时释放能量的过程，称为有氧代谢。糖、脂肪和蛋白质氧化分解释能的途径各异，但联系密切。其中，脂肪酸是中，低强度，长时间运动的主要功能物质。一般来说，运动强度越小，持续时间越长，依靠脂肪氧化功能的比例就越高。虽说运动中基本上不存在一种能量物质单独供能的情况，但运动时肌体对能量物质利用的时间、顺序和相对比率，一般还是随运动状况〔续〕

去健身房运动能减肥吗？

当然能减肥了。反弹的人是因为方法不对。你可以去找个私人教练问一下啊，减肥期间绝对不能节食的，只能是控制饮食，而且三餐必须要吃的，还有加餐，好多人都不懂减肥的原理，只是盲目的节食加大量的运动，身体的代谢率也会随之降低的，这样是不对的，必须保证有充足的能量才能消耗体内多余的脂肪呀，没有能量的提供，用什么去消耗脂肪呀？所以有的人会反弹，因为当他大量运动后，如果停止去健身房，而且恢复饮食， 哪么他肯定会反弹的，相反，如果你一日三餐都吃，只不过是摄入的总热量在1000大卡左右，少吃高脂肪的食物，这样，如果你停止运动后，只要正常饮食，摄入等于支出，就不会反弹了。运动才是减肥的王道！！加油