１、合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育
的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母
乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、
蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下
降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
２、坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，
得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做
户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可
提高小儿的体质。
３、定时通风换气
冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内
温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌
和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室
内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
４、减少病源感染机会。冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的
公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。
５、注意保暖。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
６、增强机体抗病力。在冬季来临时，可有意识地补充一些维生素类药物，或口服中药及注射
一些疫苗、抗血清，以预防感冒的发生。如黄芪茶预防法：取黄芪１０克、白术６克、防风６克、
乌梅１个放入保温杯中，开水冲泡１０分钟，当茶饮服，喝完后再倒开水，一天一剂，不仅可防治
感冒，还能增强抗病能力。
７、注意节制饮食。“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，
总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠
相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率
增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
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